De kracht van bewust ademen

De kracht van bewust ademen

Ademhaling is de brug tussen lichaam en geest. Bij stress wordt de adem oppervlakkig; bij ontspanning wordt deze rustig en diep.

Door bewust te ademen activeer je het parasympathische zenuwstelsel, waardoor je hartslag daalt en je lichaam ontspant.

Probeer dagelijks vijf minuten rustig in te ademen door de neus en langer uit te ademen dan in.

Reflectievraag: Hoe voelt jouw ademhaling op drukke dagen?

Voel je dat dit onderwerp je raakt? Je bent van harte welkom voor een vrijblijvende kennismaking bij Inside Out Yoga. Samen onderzoeken we welke vorm van begeleiding past bij jouw situatie.